喉のイガイガや乾燥が気になる方に注目されているマヌカハニー。 ニュージーランド産の特別なはちみつで、喉のケアにぴったりです。
ここでは喉ケアにおすすめのマヌカハニー5選を紹介します！
喉ケア向けマヌカハニーの選び方
マヌカハニーを選ぶときは、MGO（メチルグリオキサール）やUMFの数値をチェックするのが大切です。 数値が高いほど希少性が増しますが、喉のケア目的ならMGO100+〜500+あたりが使いやすい範囲です。
初めての方はMGO100〜200+から試して、慣れてきたら数値を上げていくのがおすすめです。 正規品マークやUMF協会の認定があるかどうかも、品質を見極めるポイントになります。
マヌカハニーは1歳未満のお子さんには与えないでくださいね。 ボツリヌス菌の危険があります。
喉のケアにおすすめのマヌカハニーランキング5選【2026年3月】
第1位：マヌカヘルス マヌカハニー MGO115+ UMF6+ 250g
マヌカハニーの入門編としてぴったりなのが、マヌカヘルスのMGO115+です。 MGOの数値がやさしめなので、マヌカハニー初心者の方でも食べやすい味わいに仕上がっています。
ニュージーランド産100%の正規品で、品質管理も安心です。 毎日小さじ1杯をゆっくり舐めるだけで、喉のケア習慣が手軽に始められます。
マヌカハニーデビューにはちょうどいいグレードですね！ お値段も手が届きやすいです。
第2位：Manuka Doctor マヌカハニー MGO550+ 250g
しっかり喉をケアしたい方には、Manuka DoctorのMGO550+がおすすめです。 MGO550+は高グレードに分類されるレベルで、濃厚なコクと深い風味が楽しめます。
国内正規品なので偽物の心配がなく、品質面でも信頼できます。 喉の調子が気になる季節の変わり目に、集中的にケアしたいときに頼りになる一本です。
MGO550+は本格派のマヌカハニーです。 濃厚な味わいが好きな方にはたまりませんよ！
第3位：HONEY VALLEY マヌカハニー UMF15+ MGO512+ 250g
UMF15+の認定を受けた、ニュージーランド産100%のプレミアムマヌカハニーです。 UMFとMGOの両方の指標で高い数値を持っているので、品質の高さがダブルで保証されています。
クリーミーな食感で口どけが良く、そのまま舐めてもおいしくいただけます。 250gサイズなので毎日少しずつ食べても約1〜2ヶ月もちます。
UMFとMGO両方の数値が高いと安心感がありますよね！
第4位：BeeWorks マヌカハニー入り純粋はちみつ 1000g
マヌカハニーの風味を手軽に楽しみたい方に向いているのがこちらです。 純粋はちみつにマヌカハニーをブレンドした商品で、クセが少なく食べやすいのが特徴です。
1000g（500g×2本）の大容量なので、家族みんなで使ってもたっぷり楽しめます。 パンやヨーグルトに気軽にかけられるので、毎日の食事に取り入れやすいです。
マヌカハニー100%は高いと感じる方には、ブレンドタイプがちょうどいいですね！
第5位：ハニーマザー マヌカハニー UMF10+ MGO261+ 250g
UMF協会認定の正規品で、残留農薬検査にも合格している安心のマヌカハニーです。 UMF10+は日常的な喉ケアにちょうど良いグレードで、毎日の習慣に取り入れやすいです。
無農薬のニュージーランド産マヌカハニーで、品質へのこだわりが感じられます。 まろやかな甘みとほんのりスパイシーな風味のバランスが良い一品です。
検査に合格している正規品なので、品質面で安心して選べますね！
マヌカハニーで喉をケアするおすすめの食べ方
マヌカハニーの喉ケア効果を引き出すには、食べ方にちょっとしたコツがあります。
一番のおすすめは、小さじ1杯をそのままゆっくり舐めることです。 喉全体にはちみつが広がるように、少しずつ飲み込むのがポイントです。
マヌカハニーは熱に弱いので、熱い飲み物に入れるときは60度以下に冷ましてからにしましょう！
| 食べ方 | 量の目安 | ポイント |
|---|---|---|
| そのまま舐める | 小さじ1杯 | 口の中でゆっくり広げてから飲み込む |
| ぬるめの紅茶に | 小さじ1〜2杯 | 60度以下のお茶に溶かす |
| レモンと合わせて | 大さじ1 | レモン汁+ぬるま湯で割る |
| ヨーグルトにかける | 小さじ2杯 | 朝食に取り入れて毎日の習慣に |
マヌカハニーと合わせて揃えたい喉ケアグッズ
マヌカハニーだけでなく、他のアイテムと組み合わせることで喉のケア効果がさらに高まります。
加湿器は喉の乾燥対策に欠かせません。 室内の湿度を50〜60%に保つことで、喉の粘膜が乾きにくくなります。
マヌカハニー入りののど飴は外出先でのケアに便利です。 カバンに入れておけば、いつでも喉が気になったときにサッと取り出せます。
生姜をマヌカハニーに漬け込んだ「マヌカ生姜シロップ」を作り置きしておくのもおすすめです。 お湯で割るだけで体がポカポカ温まります。
マヌカハニーと生姜の組み合わせは喉にも体にもうれしいですよね！
マヌカハニーを選ぶときに知っておきたいポイント
マヌカハニーはさまざまなブランドから販売されていますが、選ぶときに気をつけたいことがあります。
まず正規品かどうかを確認しましょう。 マヌカハニーは人気が高いため、残念ながら偽物も出回っています。 UMF協会の認定マークや、正規輸入代理店からの購入が安心です。
保存は直射日光を避けた常温が基本です。 冷蔵庫に入れると固くなりすぎて使いにくくなることがあります。
開封後は清潔なスプーンを使って取り出しましょう。 水分が混入するとカビの原因になるので、濡れたスプーンは避けてください。
マヌカハニーは天然の食品なので、正しく保管すれば長くおいしく食べられますよ！
